Das Triggerpunktthema ist ja rosarot konnotiert, aber ich kann mich nicht oft genug wiederholen: Mir hat das schon sehr sehr oft über vermeintlich unüberwindbare fürchterliche Überlastungserscheinungen geholfen und nur damit konnte ich bei 100/100 und auch nachher große Umfänge machen. Hatte auch mal Probleme mit dem Großzehengelenk, die konnte ich quasi "ausschalten" durch Triggermassage in der Wade. Such doch einfach deine Wadenmuskulatur vom Kniegelenk bis zur A-Sehne und von links nach rechts nach Punkten ab, die bei Druck schmerzhaft sind. Ich vermute Du wirst mehrere finden. Drück drauf, so lange und so fest Du kannst (ich zähl immer bis 100 und versuche derweilen immer fester zu drücken). Abends vor dem Schlafengehen, am besten dreimal hintereinander den selben Punkt. Kann sein, dass es am nächsten Tag mehr weh tut, aber oft ist es in der Früh dann schon weg. Schuhwechsel ist nat. auch ein Thema.
Hier zB.: aus Clair und Amber Davies - Arbeitsbuch Triggerpunkt Therapie:
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