[loriot]

Moin,

erste Grundregel ist natürlich eine angemessene Belastung zu finden. Wenn es im Bereich der Sehnen und Gelenke spürbare Probleme gibt, ist es meisten schon sehr spät. Also runter mit der Belastung.

Dann kommt der regenerative Teil. Ich schwöre ja auf Ingwer als Entzündungshemmer. Wenn es sehr kritisch wird nehme ich selber von Ultrasports die Chonsamin Kapseln. Aber soweit sollte man es nicht erst kommen lassen.

Von Schmerzmitteln halte ich persönlich garnichts. Aber da hat jeder seine eigene Phlosophie.


grüße