[roadrunner65]

Hallo,
der Plan schaut ganz gut aus. Wie die meisten anderen schon geschrieben haben, sollte in der vorletzten Woche nicht mehr all zu lang gelaufen werden. Am Vortag des Marathon kann ruhig ein ganz langsamer und ruhiger 5-6km Lauf sein. Am Vortag des Berlin Marathon nennt sich dies Frühstückslauf. Der führt immer ins Olympiastadium und dort gibt es Frühstück bis zum abwinken. Alle laufen super ruhig und entspannt. Dieser lockere Lauf hält die Muskelspannung für den Marathon und stimmt einen schon mal auf den nächsten Tag ein.

Also viel Spaß und Erfolg
Gruß
roadrunner65