[Trimone]

Hallo Lucy

Ich würde 2 Wochen vorher max 25 km laufen

Ist der Dienstag richtig mit 10x 500 m?

Die letzten 3 Tage vorher würde ich Do nichts machen, fr nichts oder ein bisschen schwimmen geht auch und dann Sam 4-5 km mit 3 steigerungen um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Ich fühle mich nach einem Ruhetag nie Super. Ich mache dies auch immer vorm Ironman so.

Ich Wünsche Dir viel Glück für Deinen großen Tag.

Vg Trimone