[AM_tria]

Hallo,

ich habe immer wieder mit Problemen bzw. leichten Krämpfen am Ansatz der Wadenmuskulatur (Zwillingsmuskel?) zu kämpfen.

Dies merke ich vor allem beim Laufen, aber auch beim Schwimmen, besonders wenn ich mich abstoße.

Was kann ich dagegen machen? Zumal ich mir nicht mal sicher bin, welcher Muskel genau betroffen ist.
Vielleicht kennt jemand auch das Problem?

Würde mehr Dehnen der Wadenmuskulatur helfen?
Oder Kräftigungsübungen (immer auf den Zehenspitzen auf und ab)?

Würde mich über Eure Tipps freuen! Danke!