[~anna~]

Hab mir den Film angeschaut. Kurzdistanz ist zwar nicht meine Priorität (eher Mitteldistanz), aber ich denke die Einheiten würden trotzdem einen guten neuen Reiz geben.
Frage: Wie würdet ihr die Einheiten am besten ins sonstige Training integrieren? Arne hat ja glaube ich angesprochen, zB diese Billat-Intervalle einfach während einer normalen Ausfahrt zu machen -- allerdings frage ich mich, ob man dabei nicht den Trainingseffekt verwässert, wenn man danach noch 2h locker herumkurbelt.

Wäre es sinnvoll, die 3 "Schlüsseleinheiten" - also Frequenztraining, Billats, und K3 - alle hintereinander in einem Training zu machen? (Hm.., kriegt man die dicken Gänge nach den Billats noch getreten? (Ok, das könnte ich auch einfach mal ausprobieren...))
Wie oft würdet ihr so ein Programm machen? (Mein derzeitiges Radtraining besteht hauptsächlich aus Spaßausfahrten von 60-120km und einer Tempoeinheit pro Woche (10mile Zeitfahren oder sowas), etwas mehr "Qualität" wäre also sicher kein Fehler.)