[Vicky]

Zitat von MarionR

Die betroffenen Regionen nach Belastung und abends so heiß wie möglich abduschen wäre ein Mittel zur Selbsthilfe.
Schulter-Arm-Nacken/Rücken klingt aber auch nach dem Schreibtischtäter-Syndrom. Also mal überprüfen (lassen) ob der Arbeitsplatz für dich persönlich rückengerecht eingerichtet ist. Tisch- und Stuhlhöhe, Bildschirmabstand etc. pp., nicht nur im Büro sondern auch zuhause.

LG Marion

Joah stimmt. Ich arbeite am PC wenn ich nicht gerade trainiere oder schlafe

Deshalb habe ich vor einiger Zeit in meine Stabi-Einheiten auch speziellere Rücken/Schulter - Übungen mit eingebaut. Naja... die Fortschritte sind sehr überschaubar würde ich sagen...

@Pippi
Ich habe diesen "The Stick". Damit kommt man aber nich so richtig gut ran an die betroffenen Stellen, da das oft punktuell. Dafür habe ich dann wieder diese fiesen Pickelbälle. Aber auch ier ist der "Erfolg" SEHR überschautbar...