Rather-Lutz

So dann werde ich mal meinen ersten (ge)wichtigen Eintrag in die neue Heimat schreiben....

Montag war ich Schwimmen beim Verein, jede Menge Technik und zum Schluß noch Massenstart Übungen mit 25 m Sprints, dann raus aus dem Becken, 5 Liegestützen und wieder zurück.
Nach 4 Wiederholungen war ich dann endgültig fertig.....

Dienstag dann 8 km laufen in 58 min , entspricht so meinem Trainingstempo zwischen 7 - 7:30 min/km...

Mußte dann leider 2 Tage wegen den immer mal wieder auftretenden Kniebeschwerden aussetzen, aber ich denke das ich heute nochmal versuche anzugreifen.
So, jetzt aber in die Heia