[Pankerunner]

Zitat von loomster

Wie langsam schwimmst und wechselst Du denn, dass Du meinst auf der MD schneller zu sein als auf der OD? 2x2:15=4:30

Na ja - ne MD ist ja nicht wirklich eine Verdopplung. Letztendlich kommen beim Schwimmen ja nur 500 Meter mehr drauf, und die Radstrecke ist bei ner OD in der Regel auch länger als 40km. Unter 4:30 wäre da schon drin.

Ich denk mal, das Training passt schon - vielleicht sollten noch ein paar Koppeleinheiten dazukommen (und wenn man nur nach einer 3-Stunden-GA1-Einheit noch 3 Kilometer um den Block läuft), die Viertelstunde passt dann auch noch ins Training.