[subzero]

Zitat von Jörrrch

Ich habe eben mal geschaut... als ich meine PB in Berlin 2004 gelaufen bin hatte ich den gleichen Puls wie heute bei den einheiten... also das ich von Puls diese durchhalte ist schon mal relativ sicher.. nur machen es meine beine mit ????

gleicher puls aber höheres tempo ist doch eine verbesserung *grins*

Auf den Puls würde ich bei den Intervallen nicht primär achten. Wichtiger ist das Tempogefühl. Bei dir hätten imo auch 3x3 in gleichmäßigem Tempo gereicht! Wie lange sind denn deine Pausen?