[powermanpapa]

Zitat von Jörrrch

Habe ich doch mein WK-Tempo soll 4:37 sein und ich bin 4:20 rum gelaufen...

Mein MAX 183 und bei den Intervallen hatte ich immer so 156 rum also 85%

ja, stimmt! hatte da anderes Tempo im Kopf

--aber Intervalle bei nur 85%??? kein Wunder das du nicht schneller wirst