captain hook

Weils so schön war gleich nochmal...

130km @37km/h im Mittel. HF 126bpm im Mittel.

Der Puls ist dabei eher wie ein Strich. Min 115 Max 145bpm. Also so gut wie keine Ausreißer nach oben oder unten. Eigentlich nur abhängig vom Wind. Von vorne bis hinten eigentlich auch durchgängig gleich.

Dann werd ich wohl mal ein paar KM draufpacken.

Einmal die Woche schnell, aber nicht entwickelnd... Denkst du da an extensive 3-5min Einheiten mit 10 Wdh. oder Ähnliches?