[Rhing]

Ich geh einmal / Woche zur Rumpfstabi und da wird hinterher auch gedehnt. Ansonsten dehne ich nix, außer vielleicht die Waden, wenn ich Archillessehnenprobleme habe, auf ner Treppenstufe und den Schulter/Nackenbereich, wenn ich mit meinem Bandscheibenvorfall im HWS-Bereich wieder Probleme habe. Nicht nach langen Läufen, nicht nach TDLs, nicht nach Bahntraining, nicht nach dem Radeln. Nach dem Schwimmen ab und zu den Schulter/Nackenbereich unter der Dusche. Das mach ich einfach, wenn ich das Gefühl hab, es tut mir gut. Ist auch immer recht kurz und nicht 30 sek oder länger, wie es oft empfohlen wird.
Ich hab von irgendjemand mal den Kommentar gelesen: Ich hab noch kein Reh gesehen, das sich gedehnt hat. Also, ab und zu mal strecken, krummen Rücken machen und wie oben beschrieben, ansonsten nix.