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Zitat von FinP

Wenn Dein Arzt Dir sagt, dass Du "Dehnen" sollst, dann sollte er Dir auch sagen, was er sich unter "Dehnen" vorstellt und wie das zu erfolgen hat. Also: Frag den Arzt.

der grund warum ich mich in einem Forum anmelde ist, genau wegen solcher kleinlichen Fragen nicht extra zu nem Arzt rennen zu müssen