[soloagua]

wow, cooles Training!
10 min Stabbi, dann 50 min Rolle mit 1 min schnellste TF und dann 2min locker aber mit schnellerer TF als normal im Wechsel. Dann noch ein Koppelläufchen über 20 min.

Mein Knie, der Fuss und die Wadenmuskulatur haben sich nun wohl wieder miteinander angefreundet und so lief es ohne Schmerzen.

Dann kann ja morgen das lange Training kommen...

gut, dass wir morgen abend zum Fondue eingeladen sind, dann brauch ich schon nichts mehr kochen...