Ich habe vor vielen Jahren zusätzlich zum Training mit Seilspringen angefangen. Am Anfang war es echt anstrengend aber mit der Zeit bekommt man den Dreh raus, wie man Boxer-mässig springt.
Damals habe ich nach Seilspringen gegoogelt und diesen Artikel gefunden:
http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm
Wenn man dann eine halbe Stunde am Stück springt, ist das echt eine gute Übung. Gut sind auch Intervalübungen.
Das sind jetzt gut 6 Jahre her als ich den Artikel entdeckt habe und Ross Enamait, der den Artikel verfasst hat und in dem Video zu sehen ist, hat mir persönlich per Email Tipps gegeben welches Seil gut ist und noch andere Tipps.
Er hat jetzt eine DVD, die fast 2 Stunden lang ist rausgebracht, die ich gerade für 16 Euro aus den USA(das ist inklusiv Versand) bestellt habe:
http://rosstraining.com/jumpropeconditioning.html
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