[berti]

Moin zusammen,
konnte jatzt Cremas Liste nicht einsehen. Insofern kann mein Tipp da enthalten sein. Legt euch auf dem Rücken aufs Bett, die Schultern liegen noch auf der Kante, Kopf schwebt in der Luft ;-). Einfach mal ausprobieren.
Die Tipps, die in Richtung viel Aeroposition fahren, kann ich nicht so ganz teilen. Mmn laeuft man Gefahr, das die HWS geschaedigt werden kann. Die hängt entscheidend auch von den Fahrbahnzustaenden ab, die bie mir in der Gegend katastrophal sind. Es gibt bei uns einen, der immer alles schoen in Aero gefahren ist und jetzt auf dem Rad sitzt, wie auf einem Chopper. Das ist echt nicht lustig. Die Mischung machts. Und wenn ich wumms in den Beinen hab, ich hab den leider noch nicht, dann laeuft es auch mit der Anpassung einfacher. Bis dahin tut es auch das RR, MTB, CC...
Gruetzi Berti