captain hook

Naja, ich fahr 5km vom Büro dahin, wo man mehr oder weniger in Ruhe trainieren kann. Da es diese 5km durch die Stadt geht, fallen die aus der Trainingsaufzeichnung einfach raus. Genauso wie der Heimweg.

Sind also 5km einfahren, 42km in 63:30min 3,5km ausfahren nach Hause.