[crema-catalana]

Zitat von BigWilly

Also 2h gehen, das hab ich ja in Kiel unter Beweis gestellt!

Dennoch werde ich weiter einmal die Woche auf die Bahn gehen, denn schließlich will ich ja auch den 10er auf der OD schneller als in 59 Min Laufen...dafür schadet das sicher nicht!

Also ich laufe 1000er im 10-k-Tempo.
Für einen 4-h-Marathon solltest du einen 10er schon in 50 min laufen können...