[jannjazz]

Zitat von BigWilly

Wieviele Wiederholungen sollten es werden?? 10?

Nee, 41! Und dann noch eine halbe Runde. Und bevor ihr antwortet, vor der 1. Wiederholung kommt der zu wiederholende Lauf.

5:40 / min ist ja schon Deine FMP. Wie lange kannst Du die laufen? Dehne das nach und nach auf die 4 h aus, so geht das. Schaffst Du!