[big_kruemel]

Ich kann nur aus meiner eigenen Erfahrung berichten und muss sagen, das ist schon viel, aber bestimmt machbar.

Ich laufe ziemlich oft morgens und abends, da ich an bestimnten Tagen zur Arbeit laufe und zurück.
Die letzten drei Wochen bin ich einmal die Woche morgens 10-12km gelaufen und mittags dann den langen lauf mit 18-22 km. Mit einer weiteren Laufeinheit in der Woche bin ich dann läuferisch bedient, es kommen ja noch einige std. Rad und zweimal schwimmen dazu.

Ob das jetzt gut ist oder mich nach vorn bringt kann ich nicht sagen. Ich bring so einfach die Einheiten vom TSZ-Plan unter.