[JENS-KLEVE]

Die guten Nachrichten gehen weiter: Heute wieder persönliche Bestzeit auf einer 8km Waldstrecke gelaufen und mit 24 Sekunden deutlich flotter gewesen. auch heute 2 Leute überholt die normaler Weise 2-3 Minuten vor mir liegen.
auf dem Rad läuft es auch schon sehr gut und beim Schwimmen habe ich meine Vorgaben ebenfalls erreicht. großes Thema wird jetzt werden:

wie vermeide ich ein Übertraining und wie reize ich meinen gut vortrainierten Körper weiterhin effektiv um sich mehr zu verbessern? Mein Plan: Lange schnelle Einheiten (bisher habe ich entweder oder gemacht) und dafür etwas seltener trainieren.