[Rälph]

In einem normalen LD Jahr:

9 Monate: Kein Plan
3 Monate: Plan

Für die Zeit, in der es im der Vorbereitung richtig hart wird, brauche ich schon einen Plan.
Zum Einen, um mir die nötigen Pausen zu verschaffen, bevor es zu spät ist (das Tückische am Übertraining ist ja, dass man es erst richtig merkt, wenns zu spät ist) und zum Anderen, um mir selbst die eine gewisse Disziplin aufzuerlegen. Wenn also im Plan steht: 3,5h Rad+1,5h Lauf, dann wird das gemacht und wenns Katzen hagelt.

Meinen Plan schreibe ich selbst. Er hat eine etwas seltsame Rhythmisierung. Im Prinzip könnte man auch sagen:

Zitat von DeRosa_ITA

ich trainiere nach Plan, berücksichtige aber die allgemeinen Trainingsgrundsätze nicht