[Lui]

Zitat von radnil

Habt ihr Tipps, wie man gut zulegen kann?
Hinzu kommt, dass ich gerade einen "vegetarischen Monat" durchziehe, daher fällt eine fette Grillparty schonmal raus...

Ich habe vor ein Paar Abenden alte VHS Tapes digitalisiert, wo ich etwa 20 drauf bin. Da wog ich bestimmt 15-20kg weniger und in einer Aufnahme wo ich in Jeans ohne Hemd rumlief, war ich erstaunt, daß ich so dünn war. Es sieht nach 0% Körperfett aus. Ich hatte einen 6-Pack obwohl ich garkeine Crunches gemacht habe.
Ich hätte meinen damaligen Ich sofort ein Bodyweight-Programm aufgedonnert: täglich Liegestützen, Klimmmzüge, usw. Das hat sich als ich kurz danach mit Sprinttraining beim Schwimmen und Fitness-Studio auch so geändert und ich hatte danach um einiges mehr an Muskelmasse. Es ist schon augenöffnend wenn man sich selbst sieht, bevor man entsprechend trainiert hat. Bis zu der Zeit habe ich nur reine Ausdauer gemacht, ohne Krafttraining.
Ich denke, ich esse auch mehr und regelmässiger als damals.