[Raimund]

Zitat von FuXX

Samstag 134 + 40min zügiger Lauf, gestern Krafttraining und 129km Eifel - so schön kann ein Wochenende sein

FuXX

Samstag: Früh morgens Krafttraining dann arbeiten und danach Neotestschwimmen in Bonn. Zwischendurch schnell 1h Spinning und 15 Minuten Koppellauf recht flott (bis 16km/h) auf'm Laufband.

Sonntag: Ausbildung DLRG Silber (4,5 h, wenn ich die DLRG-Typen nochmal im Bad sehe, verklopp ich die! )

Abends hat's dann nur noch für 40km Rad (flott ) und Krafttraining gerreicht.

Da hatten's andere am WE scheinbar besser....