[Flow]

Zitat von Newbie

ich bin meinen ersten Marathon in 4:45 gelaufen, war damals aber in der Lage, im Training einen 10-er deutlich unter 60 Minuten zu laufen (ca. 55 wars da wohl).

es dürften sich hier also eher Zeiten zwischen 5 und 5:30 rausschauen.

So diszipliniert, wie unser Opfer hier an's Projekt rangeht, wiegt sie im Herbst kaum mehr 70kg und rennt die 10km ganz locker unter "deinen 55min" ...

Dieses Jahr HM unter 2h, nächstes Jahr einen M unter 4h würden sich als Ziele auch anbieten ...

Allerdings muß man an den dafür nötigen Umfängen auch erstmal Freude finden ...
Vielleicht ist es statt 50-60km Laufen die Woche dann doch wieder lustiger etwas Rad und Schwimmen einzubauen ...

An der Stelle, kann man das hier ...

Zitat von sportopfer

Um das klar zu stellen: das Laufen stresst mich im Moment eigentlich nicht. Es hat sich ziemlich problemlos in meinen Alltag eingegliedert und ich fühle mich gut dabei.

... wohl mal feiern ...

Damit ist doch schonmal ein wichtiges (Zwischen-)Ziel erreicht ...