[powermanpapa]

Zitat von doldo

das hört sich ja plausibel an...aber man kann einem Steffny
auch nicht absprechen dass er keine AHnung hätte ?
trainierst du nie grundlagen....?

Grundlage Grundlage

Jörrch läuft doch auch schon nen paar Jahre rum
Grundlage hat man dann

bin letzt nach Monaten mit nur einem oder keinem Lauf mit nem Freund 22,5 in 1:45 gelaufen
das hat sicher müde gemacht aber nicht kaputt

die Ausdauer die speichert sich mit den Jahren und wer --wie ich schon schrieb--auch mal 4 oder 5h Radfahren geht, der hat Ausdauer

der muss rennen lernen

und wenn er schnell laufen können will, dann muss er schnell laufen

--heyyy Steffney die Jungs schreiben ihre Bücher so das möglichst viele die kaufen---oder nicht

---du kennst den guten Strunz? ich glaub Anja schrieb mal vor Jahren---"der läuft auch nicht mit nem einfältigen Grinsen im Gesicht wenn ich dem im Park begegne"

das ist wie in den Sportstudios

sag den dicken Mädchen dort, das 20min Stufe -5 mit 60Rpm auf dem Ergo fürn Arsch sind, dann kommen die nie mehr---und wer will das schon