[aims]

Hallo zusammen,

nach einem richtig guten Krafttraining für die Beine habe ich fast immer 2-3 Tage einen guten Muskelkater.

Soll ich den einfach ignorieren und trozdem laufen gehen?
Oder ist das dann Kontraproduktiv?
Wie bekomme ich den Muskelkater schneller wieder weg?
Welche Ernährung könnte dabei hilfreich sein, wenn überhaupt?

Danke & Viele Grüße,

Nico.

Ach ja: und wie lange muss eine Katze trainieren bis sie ein Muskelkater wird?