[Schmalberger]

Ich kann Dir nur raten: Obacht!!!

Hab mit ähnlicher Symptomatik eine Marathonvorbereitung und ahnschließend auch den Marathon selbst durchgezogen.

Immer bei zu starken Schmerzen pausiert oder aufs Rad ausgewichen. Ergebnis: Die Knochenhaut am Schienbein hat sich entzündet. Das schmerzt erstens wie Sau und zweitens bist anschließend für Monate nahezu Sportinvalide. Ich bin jedenfalls rumgelaufen wie gelähmt.

Solange es "nur" eine Reizung ist, solltest Du dringend den Ursachen auf den Grund gehen und diese abstellen. Gegen den Schmerz trainieren solltest Du auf gar keinen Fall.


Meine Konsequenz war übrigens: Nur noch Neutralschuhe. Keine langen Läufe mehr (max. 20km, nicht mehr als 40km/Woche), keine Läufe auf unebenem Boden (vor allem Schnee/Eis) und kein Koppeltraining. Beim Laufen auf technisch sauberen Fußaufsatz achten.