Pfeffer und Salz

bei mir funktioniert kein Trainingsplan, beruflich nicht, privat nicht, wenn meine holden Töchter da sind nicht und mit dem Haufen Alternativsport von mir (den auch meine neue Liebe macht) auch nicht , Trainingsplan hab' ich aufgegeben

Also natürlich, ich weiß was ein Trainingsplan ist (~also ich hab' schon mal einen gesehen) und wie er aufgebaut ist (~mal Training, mal nicht, mal hart, mal nicht, zum Schluß intensiv, aber die letzte Woche natürlich nicht, ja nicht krank werden, ...)

diese Woche:
Montag 1:30 Std Aikido, danach noch 1:00 Laufen
Dienstag 1:20 Lauftreff
Mittwoch Aikido 2:00 Kinder & Jugendliche 1:30 Erwachsene
Donnerstag 1:30 Schwimmen
Freitag 2:30 Aikido-Lehrgang
Samstag 2 Std Aikido-Lehrgang, 2,25 Std Radfahren, 2 Std Aikido-Lehrgang, 2:00 Klettern
Sonntag 2:00 Aikido-Lehrgang 2:00 Laufen (23km)

Kann mir das mal jemand in einen üblichen Trainingsplan verpacken?
Ok, das WE war intensiver und Aikido-lastig durch den Lehrgang, auf der anderen Seite liebe ich das abwechslungsreiche Training.