Zitat:
Zitat von Zeus15831
Alles sehr mühseelig - habe gerade gelesen, dass man sich ein Kinderanhänger ans Rad basteln soll und dann Kinder rein und Km Schruppen. Muss ich mal probieren Kinder und Anhänger sind im Keller ;-)
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einfach kraftausdauer fahren. 80-85% der HFmax, 50-55 U/min, 5-15 min, gleichlange pausen, gesamtumfang je nach trainingszustand 40-60 min
im flachen mit nem dicken gang, ggf gegen den wind, fahren