[runningmaus]

Da empfehle ich doch mal die Greif-Rechner:
Marathon-Taktik:
http://www.greif.de/marathon-taktik-berechnen.html
Trainingstempo:
http://www.greif.de/lauftrainingstempo-berechnen.html

und immer wieder toll:

Gewichts-Laufzeit-Rechner
http://www.greif.de/gewichts-laufzeit-rechner.html

Einen Marathon mit ca. 105kg hast Du doch schon -
das musst Du nicht noch einmal machen, oder?



@Nordexpress: die ersten 9 Wochen des Marathonplans sind wirklich weniger, als er jetzt läuft... wobei..., wenn BigWilly die gewonnene Zeit mit Radeln auffüllen täte.... wäre es OK...