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Zitat von BigWilly

Mein Lauftraining wollte ich nach diesem Plan hier gestalten. Allerdings wollte ich erst in der Woche 9 einsteigen, da passt von der Saisonplanung her dann super rein.

Ich hab ja zugegebenermaßen vom Laufen keine Ahnung, aber in dem Plan stehen 4-5 Einheiten wöchentlich. Vielleicht solltest Du erstmal auf diese Trainingshäufigkeit kommen, bevor Du Dir Gedanken um Tempo etc. machst? Es heißt doch immer beim Laufen wäre die Häufigkeit wichtig.

Punkt 3 würde ich zu Prio 1 machen.
Bietet sich ja auch an. Wenn Du noch die Radmarathonserie fahren willst, musst Du jetzt endlich viel GA fahren.