[Raimund]

Zitat von Pluto

Das sind auch Werte mit denen ich gerechnet zw. die ich gehofft hab.

Die 10km in der von Dir genannten Zeit wären der Hammer, bin da mit 41:30 in 2007 eher schlapp. Die Mara Zeit meine ich mit einem guten Trainingsplan (9 Wochen habe ich noch) in HH schaffen zu können.

Tja, die 4h kommen dadurch das der Kollege beim Test geschaut hat bei welcher Geschwindigkeit ich die 2 mmol/l Grenze durchbreche (etwa 11,5 km/h) und das war für ihn dann die Durschnittsporgnose für den Mara...

Um eine gewisse Zeit auf einer bestimmten Strecke zu schaffen, sind verschiedene Dinge erforderlich bzw. es gibt verschiedene Einflussgrößen.

Laktat ist davon nur eine...