Die letzte Woche war dann tatsächlich etwas durchwachsen. Das hatte ich ja schon geahnt. Donnerstag war dann noch mal ziemlich kurz. Freitag wieder etwas länger, aber alles im Grundlagenbereich. Samstag und Sonntag das Gleiche. Insgesamt bin ich letzte Woche auf rund 90km gekommen. Nach der krankheitsbedingten Ausfallwocher aber vermutlich ohnehin nicht verkehrt.
Für gestern waren dann 17km im 4:05 Schnitt angesgt. Meine Standardrunde für den schnellen DL ist aber 18km. Also bin ich die 18 gelaufen. Und da es gut lief auch in einem 3:52er Schnitt und damit vielleicht etwas zu schnell, aber es lief halt. Heute noch mal locker und dann morgen wieder ein paar Intervalle.
Zum Glück wird es langsam wieder etwas wärmer. Heute ist es zwar bedeckt, aber die Motivation ist gleich doch viel höher
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