[Tzwaen]

Zitat von Trimichi

flaix: des will ich genauer wissen, bitte.

ga1
ga2
ga3 sind ALLGEMEINE GRUNDLAGE.

aber,

wenn ich z.b. 5x (1x200m + 1x400m) ga3 trainiere, komme ich zumindest bei den letzten beiden 400m-Intervallen vom Puls her in den Bereich der wettkampfspezifischen Ausdauer.

Werden dann die letzten beiden 400m-Intervalle als ga3 oder als wsa notiert?

Gruss Trimichi

Ihr müsst Euch nur mal alle klar machen, was WK Spezifisch bedeutet.
WK Spezifisch bedeutet nicht, dass ihr mal für 200-400m im WK Tempo lauft oder ihr in den hohen Pulsbereich reinrutscht.

WK Spezifisch bedeutet, dass ihr Euren Körper über einen längeren Zeitraum (1000er, 2000er...) in den Bereich WSA bewegt. Und erst die Summe der aufeinenaderfolgenden Strecken ergeben das WK spezifische Training.

Ein sehr WK nahes Training wäre:
3x (150m Schwimmen, 10kmRad, 2km laufen)
Das habe ich im Sommer auch ein paar mal gemacht. Macht super Spass und sehr WK nahes Training.