[Tzwaen]

Zitat von thunderlips

Erstmal Danke für eure Antworten.
Zum Leistungsstand:
Die 10 laufe ich in PB so etwas über 37min.
Den GAI Lauf würde bzw. habe ich sonst länger gestaltet, da ich aber Nov/Dez verletzt war, möchte ich es aktuell nicht übertreiben und versuche lieber die Ausdauer (auch) über's Radfahren zu holen.

Das 200m und 400m Intervalle u.a. für die Lauftechnik und eben der Geschwindigskeitszunahme stehen - ist soweit klar.
Ich habe diese Trainingsgestaltung aber immer als sehr WK-spezifisch betrachtet und fand sie dementsprechend für Februar/ März einfach noch so früh. Wenn man sich auf Höhepunkte fokussiert, baut man ja eine Kurve auf und jene auch unter Berücksichtigung der Trainingsintensität.
Oder was meint ihr?

WK Spezifisch wären längere Intervalle wie 6x1000 oder 4x2000.
10x400 ist eine typische Februar/März Einheit.
Du darfst nicht vergessen, dass du am April / Mai schon WK spezifisch werden solltest. Sprich die 1000er oder 2000er laufen können solltest.

Aber 200er und 400er sind meiner Meinung nach Winter Tempo Einheiten, die zu dieser Jahreszeit bestens passen.