[trimuelli]

Zitat von deirflu

Auf alle Fälle gut aufwärmen.

Den Test so kurz wie möglich halten.

Und dann einfach voll reinhalten bis zur Kotzgrenze. Eine leichte Steigung kann auch hilfreich sein.

Beim Radfahren ist der HFmax bei mir 10 Schläge niedriger als beim Laufen. Liegt daran dass beim Laufen mehr Muskeln beansprucht werden.

Bei mir ist die HF max. beim Radeln 198 und beim Laufen 197 (beide gemessen bei Leistungsdiagnosen).
Am Ende von 10km Wettkämpfen mit Endspurt komme ich auch in diese Regionen.