[NBer]

HF max ist das, was dein körper physisch maximal zu leisten im stande ist. wenn du mit musik 5 schläge pro minute höher kommst, ist das dein maximalpuls, auch wenn du im wettkampf keine musik hörst. denn dein körper ist ja physisch in der lage, diesen puls zu erreichen.
auf dem rad lohnt sich ein eigener maxtest, da dort der maxpuls wie erwähnt oft niedriger ist. allerdings nicht immer, richtige radfahrer können sich dort auch so belasten, dass sie dort ihren absolut höchsten puls erreichen. einfach mal testen.
ansonsten beim test nicht zu lang udn nicht zu kurz. bewährt haben sich eigentlich 3x1000m volle kanne mit 3min trabpause dazwischen. da solltest du am ende des dritten 1000ers kurz vorm ohnmächtigwerden deinen maxpuls sehen :-)