[sportopfer]

Hast du durchgehend Sport gemacht oder fängst du grade erst an?

Meiner Erfahrung nach dauert es beim Neueinstieg einige Wochen, bis man so viel Kondition aufgebaut hat, dass man überhaupt in einem Pulsbereich unter Maximum laufen kann - sobald man von gehen auf laufen wechselt schnellt der Puls ins unendliche.

Da du ein recht flottes Tempo drauf hast, vermute ich, dass du nicht zu eben jener Gruppe gehörst. In dem Fall: langsamer laufen

Die Grundlagen zu Berechnung der Pulszonen findest du zB hier, wobei ein Belastungstest zum Feststellen der maximalen Herzfrequenz besser geeignet ist, als die rechnerische Variante.