[tamiya415]

Hallo

Wie hoch darf mein Puls beim Laufen sein ?

Kurz zu mir : Bin 23 Jahre alt habe 17 Jahre Fußball gespielt und war ein normaler Raucher habe jetzt aufgehört.

Wenn ich bei meiner Pulsuhr ein Trainingsprogramm einstelle sagt der mir ich brauche ein Puls von 137-156

Wenn ich Laufen gehe habe ich aber ein Durchschnittspuls von minimum 159. Bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 9,5km/h

In welchen Bereich muss ich Laufen um schneller zuwerden und eine längere Distanz zubewältigen?

MFG