3-rad

Als ich angefangen hab mit Laufen, gab es noch gar keinen Pulsmesser.
Bei Laktat dachte ich, das ist ein italienisches Gericht.
Also: Lauf doch einfach wie du meinst.
Wenn es zu schnell ist wirst du es schon merken, wenn es zu langsam ist auch.
Ist also ganz einfach.