[mum]

meine faustregel:

wenns unterhalb der nase weh tut (husten...halsweh etc.) wird NICHT trainiert - wenn nur die nase läuft eigentlich kein problem...

wie lange nicht?

wenn zwei tag halsweh/leicht fieber...etc...dann ca. 4 tage kein sport.....

eine erkältung kostet somit rund eine woche training....

ist aber eigentlich nie tragisch.....geht dann nach ca. einer woche wieder normal weiter mit dem trianing.

eher einen tag zu spät anfangen mit trainieren wie zu früh.