[roadrunner]

Zitat von powermanpapa

dafür ists eben notwendig mindesten 2h --sprich zwei Drittel --am Stück zu laufen

Aber er läuft doch heute eh nur 70 min=12km und somit gerade 1/4 der marathon distanz. Also keine Schlüsseleinheit.

Vieleicht kannst du ja Länger hin Laufen und jemand nimmt dich mit zurück???

Wie läuft das Training sonst???