[powermanpapa]

Zitat von Jörrrch

Nein ich meinte als ersatz dieser einen Einheit

sag ich doch

wenn du für nen Marathon trainierst---
musst du den Beinen beibringen zu laufen und zu laufen und zu laufen

und wenn du da mal 40min rumtrapperst, dann ein bisschen paddeln gehst um dann wieder zu joggen

so ist das ein recht gutes Training

jedoch keines das du als Vorbereitung auf einen Marathon verwenden könntest

dafür ists eben notwendig mindesten 2h --sprich zwei Drittel --am Stück zu laufen