[runningmaus]

Hi Garuda,

was willst Du denn da groß vor- und nachbereiten?
ich habe letztes Jahr so ein TL auf Mallorca mitgemacht, habe die 4 Wochen vorher ca. 8,5 bis 10h die Woche trainiert, also tendenziell 1-1,5h stunden weniger als sonst, eben laufen, radeln, schwimmen, rückenstabi.
Der Tag vorm TL war zusätzlicher Ruhetag und am Reisetag gab es nach dem Radl zusammensetzen nur eine Einrollrunde, nicht mal eine stunde lang

Dort habe ich alles mitgemacht, was für meine Leistungsgruppe so angeboten wurde, plus eine Radtour zum Eisessen am Ruhetag, aber nix wildes.

Am Ende bin ich am Reisetag noch morgens dort geschwommen. Hinterher habe ich mich vom Schwung des TL mitreissen lassen und in den folgenden Wochen in Richtung meiner Saisonhöhepunkte eher so 12-14h die Woche trainiert und das richtig locker weggesteckt... ich war also im TL stärker geworden, wie geplant.

was willst Du denn noch machen??

edit: die letzten 2 Tage dort hat es viel geregnet, deswegen gabs dann "nur " laufen, schwimmen, rückenstabi, und kein Radeln mehr, wegen glatter Fahrbahn.

Gruss