[powermanpapa]

Zitat von Flow

>Hier< schau mal ... ich hab' ein paar wohlgehütete Trainingsgeheimnisse preisgegeben ...

Nicht, daß es wieder heißt, ich mach' das hinter deinem Rücken ...

jo hab schon immer den WP Pokal im Blick

deine 6h Dua Einheiten könnte ich kopfmässig nicht

ich sag ja, wir gehen den Kram unterschiedlich an und es wird lustig werden das Ergebnis zu erleben

ich bin zb gestern früh

47min mit Sohn gejoggt
abends dann
1:05 zum Studio gelaufen, dort für 45min auf den Ergo Grundlage, anschließend 1:15 Spinning

wobei ich momentan drauf achte die Intervalle nicht zu stark zu übertreiben

wie sagte Mandarinchen so schön zu mir......

"woran machst du deinen Durchschnittspuls fest? mit nem 200er Puls den Berg rauf um dann völlig erschöpft ohne zu treten runterzurollen mit ner kurzen Wartepause am besten um dann auf nen Mittel von 130 zu kommen?"

und da ich nicht völlig beratungsresistent bin und ab und zu auch mal auf Frauen höre vor allem dann wenn sie einem auch vormachen können was sie meinen

mach ich das mal etwas geschmeidiger und weniger mit der Brechstange

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heut aufm Plan
joggen zum Spinning-Spinning-Schwimmen