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Zitat von laufcultur

Meiner bescheidenen Meinung ist nicht das Problem von zu viel, dass kommt erste viel später

Hat halt jeder so seine eigenen Sorgen ...

Zitat von sportopfer

In der Vergangenheit war mein Fehler in der Regel dass ich zu schnell zu viel wollte

Einziges Primärziel sollte es sein, die regalgesäßige Bewegung nachhaltig ins alltägliche Leben einzubauen !

2-3 konsequent umgesetzte 3-Wochen-Blocks sollten dieses Ziel perfekt erfüllen.
Inhalte spielen dabei so gut wie keine Rolle.
Hauptsache unser Opfer hat 3-4x die Woche die Sportklamotten an und Spaß dabei.

Alles andere läßt sich danach darauf aufbauen.