[HeinB]

Zitat von CP60

... Wichtig aber auch hier: Niemals wie bei anderen Übungen zum Schluss abfälschen, ...

Man sollte bei keiner Übung mit freien Gewichten "abfälschen". Nur soviele Wiederholungen wie man mit sauberer Technik hinbekommt.

Das ist leichter gesagt als getan, es ist eine ganz andere Herangehensweise wie bei Laufintervallen auf der Bahn wo man sich hinten raus ja schon mal quälen darf.

Zitat von Triphil

Mein pysio hat mir kreuzheben mit nach außen stehenden Knien gezeigt, man greift also in der Mitte zwischen den Beinen. Ist das empfehlenswert?

Vielleicht hat er sich dabei was gedacht? Der wäre doch auch der Ansprechpartner für ein empfehlenswertes Trainingsprogramm. Ansonsten ist das Thema Periodisierung Krafttraining hier schon oft durchgekaut, gilt für Kreuzheben analog.