[BigWilly]

Zitat von jannjazz

Spinnst Du? Nicht mal mehr 4 Wochen bis zum HM! Ich will was von TDL, FMP und Intervallen lesen! Und wehe Du kackst ab in Kiel, dann schubs ich Dich in die Förde. Nachher stell ich nochmal ein schönes Bild vom Winterwunderland ein. Morgen im GaGa?

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knappe 11 km sind es geworden, bei rund -8°C... 7-8 davon sind als TDL in der WK-Pace, also ca. 5:10 - 5:30 gegangen... man, und das ging trotz morgendlichem, Schwimmen echt ganz ordentlich!